x
Santo Domingo, RD- El doctor Saddam Peña expuso este miércoles, en programa Al mediodía con Mariotti y Compañía, que se transmite de lunes a viernes por la emisora Rumba 98.5 F.M, del grupo de RCC Media, la importancia de mantener una vida sedentaria, incorporando alimentos saludables y rutinas de ejercicios.
El galeno explicó que para una persona cumplir el objetivo de cambiar sus hábitos alimenticios, debe tener diciplina, una mentalidad positiva y enfocarse en el objetivo de obtener un mejor físico.
"A los seres humanos nos resulta más cómodo llevar una vida fácil, sin ningún tipo de esfuerzo, posponiendo todo para el mañana, pero sino tomamos la iniciativa de mejorar nuestra calidad de vida, hasta podemos llegar al punto de enfermarnos.", advirtió el experto en salud.
De igual modo, alertó que si un individuo lleva una vida sedentaria, podría desarrollar obesidad y problemas cardiovascular, como hipertensión, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y fibrilación auricular,.
El galeno recomendó hacer ejercicios y llevar una alimentación equilibrada, para evitar complicaciones de salud.
Con relación al asueto de Semana Santa, sugirió dar prioridad a las proteínas (huevos, canes, pescados) y, en caso de consumir bebidas alcohólicas, hacerlo con moderación.
"Lo importante es relajarse, ya que una semana que rompas los hábitos, no dañan tu físico," dijo Peña.
En este sentido, sugirió a las personas que se van de vacaciones, mantenerse activos y combinar la comida de una manera inteligente para que la suma de calorías no sea tan alta.
Por: Lina Bautista