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Hoy 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Así lo define la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
Asimismo, la organización explica que la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
La OPS estima que esa enfermedad afecta a un 3,8% de la población, incluidos un 5% de los adultos y un 5,7% de los adultos mayores de 60 años.
Mientras que, a escala mundial, aproximadamente 280 millones de personas tienen depresión.
La OPS exhortó a solicitar ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
Por otro lado, recordar que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada y seguir realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
También, no aislarse y mantener el contacto con familiares, amigos y hacer ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
Evite o limite la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
La psicóloga Rosa Emilia explicó que la depresión es el trastorno de la salud mental más grave mundialmente.
Asimismo, indicó en el programa Tocando el Rumbo del grupo RCC Media, que un 3.8% padece mundialmente esa enfermedad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que un 15% de la pobalción que la sufre, se suicida.